Steeds meer mensen die op kantoor werken, krijgen gezondheids- en/of lichaamsklachten. Dit is niet vreemd, aangezien zij vaak langdurig achter het beeldscherm zitten en maar weinig bewegen. Dit is slecht voor de gezondheid van medewerkers. Veel werkgevers proberen dit te voorkomen, maar helaas lukt dat niet altijd.
Waardoor ontstaat er pijn?
Langdurig zitten is een van de meest voorkomende oorzaken van de lichaamsklachten die ontstaan. Mensen werken vaak langdurig aan bepaalde documenten en blijven daardoor maar steeds zitten. Vaak nemen zij dan ook nog eens een verkeerde houding aan en dan is het wachten tot de rugpijn of nekpijn begint. Ook is je doorbloeding minder goed als je langdurig achter elkaar zit. Niet alleen hoeft het specifiek over pijn te gaan. Ook klachten als overgewicht of zelfs obesitas komen hierbij kijken. Dit laatste natuurlijk vooral in combinatie met ongezonde voeding.
Hoe kan je lichaamsklachten door kantoorwerk voorkomen?
Het is belangrijk dat mensen met een kantoorbaan ook regelmatig bewegen. En dan niet alleen in de vrije tijd, maar ook tijdens het werk. Loop daarom af en toe eens naar de koffiehoek of loop even een keer over de afdeling heen in plaats van jouw collega een mail te sturen. Ook is het slim om in de pauze even een blokje om te gaan in plaats van weer te gaan zitten (in de kantine). Moderne kantoorinrichting houdt hier vaak al rekening mee. Denk bijvoorbeeld aan in hoogte verstelbare bureaus, waardoor je ook af en toe staand kunt werken. Ideaal! Wanneer je je kantoorinrichting uitbesteed aan een professional, houden zij met alle zaken rekening.
Fysiotherapie kan de oplossing zijn
Mocht je toch rugpijn of nekpijn krijgen en dit gaat niet meer over, dan is het slim om een afspraak in te plannen met een fysiotherapeut. Hij of zij zal met jou bekijken waar de klachten vandaan komen en met jou bespreken wat de beste zithouding voor jou op kantoor is. Op deze manier kan je jouw problemen in de toekomst hopelijk voorkomen. Tevens behandeld de fysiotherapeut jouw rug of nek. Hij of zij zal dit doen door middel van een massage. Vaak gaat het na een aantal behandelingen beter en zal je merken dat de rugpijn of nekpijn minder is geworden of zelfs helemaal verdwenen is.
Manuele therapie kan ook een oplossing zijn
Indien de fysiotherapeut jou niet pijnvrij kan krijgen, zal hij of zij jou vaak doorverwijzen naar een manueel therapeut. Vaak zijn dit directe collega’s, zij werken in dezelfde praktijk. Hierdoor is de overdracht erg eenvoudig en kan jij snel bij de manueel therapeut terecht voor jouw eerste behandeling. Bij manuele therapie Gorinchem zullen ze je goed onderzoeken om te bekijken waar de pijnlijke plaatsen zijn. Deze plaatsen zal hij manipuleren (in de volksmond noemt men dit kraken). Dit klinkt eng, maar het valt reuze mee. Op het moment van de manipulatie hoor je een knak, maar dit doet geen pijn. Veel mensen voelen gelijk verlichting.
Probeer dus serieus om te gaan met lichaamsklachten die je oploopt op kantoor. Ben je je er bewust van? Sta regelmatig, loop even een rondje en probeer tijdens jouw werktijd zo veel mogelijk van de stoel af te komen. Maar let er op dat je natuurlijk wel productief blijft 😉